Alimentação na gravidez !

Oi pessoal! :-) 

Esse finalzinho de ano , estão aparecendo de todo lado novas mamães ! 
Êêêê, nosso grupão de maternidade tá só aumentando - gosto muito disso ! 

Então, nesses últimos dias muitas mamães me peguntaram qual foi a minha  alimentação durante a gravidez e ...

Hoje vamos falar sobre a alimentação no primeiro trimestre da minha gravidez ;)

 Como alguns de vocês sabem, tive muitos enjoos, no início parei de trabalhar, tranquei universidade e ô oi um rebuliço só por causa da perda de peso (perdi 4 kilos por conta dos enjoos ) , nem água meu estômago segurava. Por esses motivos, não fiz nenhuma pratica de exercícios, como natação, uma caminhada e tal ...

Coloquei em minha cabeça que tudo que eu comia ia para o meu bebê, então, evitava ao máximo comer besteiras. Não tomava refrigerante com frequência, carne com gordura e fritura eu cortava também.

Durante minha gestação minha alimentação era basicamente que eu me lembre :

Café da manhã: Torradas , pães , alguns bolos, presunto magro , queijo branco, leite - muito leite kk frutas.

Lanche: Mais fruta, eu lembro que eu comia muuuuita banana kkk. Iogurtes !

Almoço: Carne magra, frango , muita salada verde e legumes cozidos , arroz e sempre feijão
.
Lanche: Ovo cozido eu comia muito, mais frito eu também comia kk, queijo branco. Creme de legumes. 

Jantar: Mingau de aveia  ou uma sopa. Muitas vezes eu comia cuscuz também, mais hoje em dia, não recomendo pra depois das 18:00 da tarde kk 

Bebia muita, mais muita água. Sentia uma sede fora do comum. Outra que eu me tentava pelo doce --' 

Basicamente foi isso. Mais claaaaaaaaaro que tinha dias que eu deixava a dieta de lado, SIM até por que né ? Gravida tem umas vontades loucas kk. Exemplo disso foi  uma madrugada que deixei meu marido louco atrás de nhoque.

Porém , a dica que eu dou a vocês mamães , que estão no período de  gestação é que durante ela, o organismo precisa de maior quantidade de nutrientes, garantindo saúde e qualidade de vida para a mulher e o crescimento e desenvolvimento do seu bebê. 

 A partir do momento que ocorre a fecundação, o sangue da mãe começa a alimentar o bebê, e a alimentação é uma das grandes responsabilidades da gestação, além de passar todos os nutrientes necessários para a formação do bebê.

As dicas são :

 Nº de refeições = 6 (café da manhã, almoço, jantar e lanches nos intervalos);

 Leite : 3 a 4 copos (ou o equivalente em derivados);

 Carne (boi magra, peixe, frango): 2 porções;

 Cereais e derivados (integrais): 2 a 4 porções;

 Leguminosas: 2 porções;

 Hortaliças e legumes: 2 ou + (1 folhoso) vermelhos e amarelos;

 Frutas: 2 ou + (1 cítrica). Eu amava as cítricas , sentia muita vontade de comer !

Não foi tão dificil pra mim porque desde que engravidei, as coxinhas de frango gordurentas passaram a ter aparência muito enjoativa na vitrine da padaria e eu sempre fui fã de refrigerantes, frituras, salgadinhos, lanches, pão francês, tudo de mais saboroso (gorduroso ) kkkk mais na gravidez não me apetecia meeesmo kkk  nada disso eu sentia tanta vontade de comer. 

Precisava controlar  ao máximo minhas vontades, na hora de  trocar os doces por frutas, por exemplo. Antes de colocar algo na boca, sempre me perguntava : “Isso é importante para o bebê? O bebê precisa disso?Fará bem para ele(a)?” . 

Minha paixão por doces parece cada vez mais profunda. kkk Essa dieta de agora tá sendo panck kkk 

Não estava muito  preocupada com o meu corpo, mas sim com a saúde do bebê e da gestação. Nunca tive aquele medo de engordar muito , da próxima não tenho tanta sorte ein kkkk 6 quilos em uma gravidez de 9 meses ? Pura Sorte né ? ;) kkk

Não gosto de prometer por conta dessa minha vida corrida , mas, no próximo post estou pensando em dar dicas de como melhorar os famosos enjôos que não estamos livres durante a gravidez! O que vocês acham ? 

Espero que tenham gostado do post , preparei  com o maior carinho pra vocês! 

Beijo grande, Thais Lima !

Brincadeiras para chá de fraldas !

Oi meninas !

Hoje o papo é divertido, aiin, quando eu lembro me dá mó saudadona ! 

Todo mundo sabe que as brincadeiras são uma das principais tradições do Chá de fraldas não é mesmo? E são, de fato, a alma da festa. 
Além de divertir, elas ainda são uma boa oportunidade de aprender com a experiência das mamães e papais, já que as brincadeiras podem incluir a troca de dicas bastante úteis para o dia-a-dia com o bebê – além de deixarem o ambiente agradável e leve tanto para os pais quanto para seus convidados. 

O ideal é que a escolha dos jogos respeite o perfil da mamãe, deixando-a bem confortável. Planejar com antecedência também é fundamental sabe, porque alguns jogos exigem materiais para serem colocados em prática.  

Para ajudar nessa tarefa de promover um Chá de fraldas divertido e que ficará na memória para muitas mamães e , em especial minha grande amiga "Nyedja", que está na contagem regressiva pro chá, selecionei  algumas ideias de brincadeiras que  fiz no meu chá pra dá uma orientada legal nisso ai ...

Vamos as brincadeiras ?

1. A chupeta escondida:

Esconder uma chupeta em algum lugar e falar para convidados procurarem. Quem achar ganha um brinde.

2. Procurar o par de meias :

Vão ser jogadas de forma aleatória as meias do futuro bebê pelo o espaço em que está sendo realizado o chá. Nessa , participarão 2 pessoas, na qual cada uma irá procurar o par da meia de forma correta. Quem conseguir o maior número de par de meias ,vence a jogada !

3. Tamanho da barriga grávida:

Passar um rolo de barbante e uma tesoura pelos convidados e falar pra eles cortarem o tamanho que achavam que a circunferência da barriga esta.Depois mede a barriga da mamãe e ganha quem tiver chegado PELO MENOS perto do tamanho do barrigão.

4. Quem beber primeiro:

Quem beber primeiro uma mamadeira de leite frio e sem um pinguinho de açúcar , como manda o figurino kkk ganha essa !. Um casal, a mulher que  dá o leitinho para o homem. Ganha quem beber tudo mais rápido. 

5. Gosto da Papinha:

Compre dois potes de papinha para bebês e colheres descartáveis. Retire o rótulo. Faça com que os convidados tentem descobrir os ingredientes da papinha. Você vai se divertir com a cara de nojo de alguns convidados. kkkk Eu me diverti muito !

6. Palavra Escondida:

Cada convidado deve receber uma fitinha para colocar no braço. A mãe deve determinar uma palavra proibida (pode ser bebê ou o nome do bebê). Durante o chá, a pessoa que disser a palavra proibida, deve dar a fitinha para a outra pessoa. No final, quem tiver mais fitinhas ganha um prêmio.

7. Fralda surpresa:

A ideia é ver se os convidados conseguem descobrir qual das fraldas está recheada e ganhar o brinde.

Coloque um brinde, que não pode ser muito grande, em uma fralda. Separe várias delas em uma mesa, incluindo a que tem o brinde. Quem acertar em qual está leva o presente!

8.Quantas jujubas tem?

Em um pote ou mamadeira  coloque várias jujubas ou outro tipo de balinha dentro . O convidado que acertar ou chegar mais perto do número exato de confeitinhos dentro do pote  ou mamadeira ganha um presentinho.

9- Conselhos do coração:

Esse é um momento reservado aos convidados que já tem experiência como mamãe ou papai. Eles vão dar dicas que podem ser bastante valiosas e se tornarão uma lembrança do Chá de Fraldas/Bebê.

Entregue folhas de papéis aos convidados e peçam que escrevam conselhos. Vale qualquer tema: sono do bebê, cuidados com o corpo na gravidez e no pós-parto e na alimentação. Depois, a mamãe tem que ler os conselhos e tentar adivinhar de quem é cada um deles. Se ela acertar, a pessoa que escreveu paga um “castigo”, ou ao contrário.

Então meninas, é isso aí . Amiga, tá tudo ai ;)
Espero que tenham gostado das brincadeiras , foi tudo muuuito divertido ! 
Vale a pena viu ? kk Beijo grande, Thais Lima !

Veja também : Chá de fraldas, fazer ou não ?
                      A mamãe indica : Fraldas ! (Huggies, Pampers, Pom Pom)
                      Falando em fraldas...

As últimas do Pedro !

Oi meninas ! 

Hoje eu vim relatar algumas novidades do Pedro com essa nova idade , 1 ano e 4 meses !

Então ... ele continua explorando tudo o que vê, como já fazia há alguns meses,mas agora ele começou a querer ir mais além, testando seus próprios limites físicos. Tenta caminhar carregando uma caixa mais pesada.kkkk 
É teimoso: muitas vezes ele  não consegue, daí eu deixo , em vez de ajudar ele. Ele precisa aprender que certas coisas ainda não é capaz de fazer. 

Agora  empurrar uma cadeira até a estante, ele consegue. A loucura tem sido grande ! kkkk

A coordenação motora fina está cada vez melhor pessoal ! Já está na escola então isso ajuda muito ! Já consegue virar as páginas de revistas e livros, e sabe o que fazer se colocar um giz de cera na mão dele. 

 Usa guache com um nojo que só vendo ! kkkkk. 

O impressionante é ver como ele sabe que certas coisas são erradas para uns e certas para outros. 

Ele também imita as ações para demonstrar afeto. Se recebe beijos e abraços, provavelmente vai distribuí-los também. Mas, por exemplo, se vê alguém brincando de alguma coisa que ele "acha que é mordida , beliscão ou surra " ele também vai imitar kkk.
Cosquinha pra ele é beliscão e é mordida, então, nem faça --' kkkk

A imitação é base para brincadeiras, por isso tudo o que imite a vida do dia-a-dia vai interessá-lo (telefones de brinquedo, carrinhos, panelas). 

Eu sempre tento dizer  as palavras mágicas "por favor", "obrigado" e "com licença" pra mostrar a ele o quanto as pessoas ficam felizes de vê-lo ser tão educado. 

Cheguei a conclusão que você não tem como controlar o comportamento do seu filho a todo momento. Fiz até um post sobre isso :  Ter auto controle !.

As vezes eu noto que são impulsos normais, mas quando não  eu já percebo que vou precisar contê-lo. Quando ele atira objetos ou até se atreve a bater nas coisas ou nas pessoas, é seu papel ajudá-lo a se controlar .

Tudo para crianças dessa idade é exagerado. Quando estão invadidos por muitas emoções negativas, demonstram que estão prestes a ter um ataque de raiva , de birra,  parece que procuram a bronca, para depois se acabar de chorar. Depois que a crise de choro termina, ai  se sentem melhores. kk 

Ele ainda entende mais do que fala , ele ainda usa muito mais a comunicação não-verbal que a verbal, mesmo sendo bem falante. Fiquei tão feliz essa semana quando eu perguntei : " Onde está a lua ? Ele apontou pro céu ! Daí perguntei : Onde está o Sol ? Ele apontou para o céu ! 
Se vê então, que ele já associa que a LUA E O SOL estão NO CÉU  e pertencem a ele . 
Tudo o que eu peço pra fazer , ele já faz , como por exemplo, entregar alguma coisa a alguém, tirar a fralda, tomar banho (ele corre pra banheirinha) , só vive dando legal para os que passam na rua kkkk, sorrir (abre um sorisão quando eu peço), fazer carinho, dá tchau, já fala : Almoçar quase certo kkk " aaansáár ! ".

Tem um fascínio grande por animais, "au au e miau"  são os preferidos, mais o primeiro contato frequente  é com a tartaruga, vejo a hora eu enlouquecer de tanto tirar a bendita mão dele de cima da tartaruga ! kkk

Quando ele tá em um dia bom, eu aproveito o entusiasmo , mostro os livrinhos de pano a ele e pergunto: " onde está a galinha? Mostrando e fazendo o som dela pra que ele possa associar. Meu marido rir muito ! kkkk. 

Bom meninas, no mais ... É isso !
Ele está muito muito inteligente , muito emotivo e crescendo né ? BUUUUÁ ! kkk 
Já já deixa de ser um bebezinho , e passamos de fase . 

Espero que tenham gostado das novidades ! 
Até o próximo post ! 
Beijo grande, Thais Lima ;)

Infecção mamária - MASTITE !

Oi meninas ! 

Hoje eu vim aqui, embora sem tempo de está aqui att o blog, porque to cheeeeeeeeia de afazeres da universidade e do trabalho pra fazer , vou contar aqui pra vocês o que aconteceu comigo a uma semana atrás, em uma semana muito corrida mais que parei 24 horas minha rotina porque (adoeci ) !

Não sei se algumas de vocês já passaram por isso, ou por alguma coisa parecida no começo de seus períodos de amamentação, mais o fato é : Depois de 1 ano e 3 meses de amamentação eu peguei uma MASTITE ! ;/

Pois é ! Aquela velha infecção mamária que todas vocês já devem ter ouvido falar ...Essa infecção se dá no tecido da mama e é causada por uma bactéria comum (Staphylococcus aureus) encontrada na pele normal. A bactéria entra através de uma rachadura ou fissura na pele, geralmente no mamilo.

O que aconteceu foi o seguinte : Uma semana antes da infecção, eu tinha até feito um post sobre "Mordidas", que o Pedro tava numa fase muito chata e tal, daí, aconteceu dele morder meu peito enquanto mamava , e tipo , na hora ficou doendo e tal, e durante os dias seguintes eu sentia quando ele ia mamar que algo ficou meio que rachado mesmo no mamilo . A bactéria entrou através dessa fissura e causou a minha primeira infecção mamária, e espero que mais nenhuma --' 

Pessoal , é terrível , doe muito !Causou um inchaço absurdo , tive febre, náuseas, fraqueza  e o pior, formou uma íngua sabe, que incomodava muito ! Foi o  inchaço que empurrou os dutos de leite. e o resultado é dor e caroços na mama infectada. Foi isso que aconteceu ;( Não foi uma mastite das graves que deixam o peito super feio e muito infectado não, mais acredito que por que corri logo pro médico pra tratar !

Eu já tinha escutado falar que as infecções mamárias que não estão associadas à amamentação podem ser uma forma rara de câncer de mama, mais como eu amamento não teve nenhum problema, entretanto meu pensamento inicial foi esse : Ai meu Deus, nódulo ? Íngua ? Dor ? Peito ? Câncer de Mama ! Pensei logo no pior né ? Quem nunca ? kk

Pra evitar esse tipo de desespero , mesmo que inicial, o que eu aconselho ... Faça como eu, que embora que estava sentindo muita dor e não queria que o médico fizesse o exame do toque e aquelas outras mil baterias de exames, procurei um MASTOLOGISTA ! 

Na verdade , na verdade , eu imaginei assim : SE FOR INFECÇÃO , EU JÁ SEI QUAL SERÁ O ANTIBIÓTICO ! Mas, meu marido ficou insistindo , meu pai também ficou, então resolvi ir no San Rafael, e me consultar com um mastologista , que me diagnosticou e me receitou qual antibiótico ? O famoso CEFALEXINA , quem nunca tomou né ? kkk Amo esse remédio, ele faz um super efeito em mim, e me curou em 48 horas ! E eu já sabia que ele iria me receitar esse, porque eu amamento e não pode ser qualquer antibiótico ! 

Em relação aos exames, como eu amamento não tive necessidade de fazer aquela bateria de exames que lhes falei, entretanto, a ida no mastologista e uma mamografia ou biópsia da mama é útil para confirmar o diagnóstico e descartar as complicações , como um abscesso por exemplo. 

Devido ao desconforto e à dor, não suspendi o aleitamento de forma alguma, sempre tive consciência de que o leite materno é muito rico em anticorpos e substâncias antibacterianas e  a acidez do estômago do bebê se encarrega de destruir as bactérias e toxinas que venham a ser ingeridas. O que acontece é que muitas mamães  por acreditarem que o leite da mama inflamada está contaminado e fará mal ao  seu filho, suspendem  o aleitamento materno. E este procedimento está errado! A suspensão do aleitamento favorece ainda mais o ingurgitamento da mama e a proliferação das bactérias. O esvaziamento frequente da mama é essencial para o sucesso do tratamento. Ahh pessoal, eu chorei muito de dor enquanto estava amamentando , mais é preciso ! 

O aleitamento materno durante a mastite é plenamente indicado.

Então meninas é isso ! Att aqui com o acontecido, espero que sirva de exemplo e não se desesperem se acontecer o mesmo com vocês ! Procurem seu mastologista e tá tudo certo (Y)

Beijo grande , Thais Lima ! 

A mamãe indica : Fraldas ! (Huggies, Pampers, Pom Pom)

Oi pessoaaal ! 

O post de hoje é algo que sempre entra  no papo das mamães , alguém palpita o que seria ? Fraaaaldas ! 


A mamãe que não fica um tempão no supermercado olhando e comparando as fraldas tá mentindo, digo logo kkk
Toda mãe faz né ?! Embora eu já tenha feito uns posts e um vídeo sobre fraldas , dessa vez queria esboçar as fraldas que EU USO  no Pedro, e não as que eu não gosto como fiz em outros posts.

O post de hoje será AQUELAS FRALDAS QUE EU SUPER INDICO pra você mamãe que anda preparando seu chá de fraldas e também pra aquela iniciante que ainda anda na dúvida sobre esse assunto . 

Então vamos lá ... Eu vou fazer uma especie de RESUMÃO, falando sobre as linhas que uso, porque se não passo o dia aqui, e do jeito que sou critica , vai ficar um post beeeem longo, kkk, então ... 

1 -Vamos a linha Pampers :

Pampers Premiun Care: É a  ’top de linha’ da Pampers. Tem velcro abre-e-fecha ,não tem cintura elástica, mas as laterais são elásticas, e eu amo ela , proporciona o mesmo resultado praticamente. Essas fraldas da pampers são  mais fininha que a “Turma da Mônica ”, acho que proporciona uma conforto legal pra o bebê, também usa sistema de gel para absorver e possui o melhor sistema de absorção da Linha Pampers. Tem um cheirinho de talco ótimo!É A TOP DA LINHA PAMPERS !

Pampers Total Confort: Ela é a fralda intermediária da linha Pampers, acima da Supersec.Não tem cintura elástica, mas tem velcro abre-e-fecha (“fitas reajustáveis”) que não são de tão boa qualidade quanto a Turma da Mônica. Por outro lado, não é tão grossinha quanto a Turma da Mônica Soft Touch Max (a espessura é mais fina em relação à Turma da Mônica) . Tem “centro ultra fino” para ficar mais confortável para o bebê . É A INTERMEDIÁRIA DA LINHA !

Pampers Supersec: A mais simples da linha Pampers, impressiona MUITO, como já falei  pelo conforto que proporciona ao bebê, muito leve ela é. Tem velcro abre-e-fecha e não tem cintura elástica. O interessante dela  é que ela é bem fininha, como aqueles absorventes de alta absorção só que a absorção é inferior ao da Pampers Total Confort. Ela é mais confortável para o bebê, pois é bem leve, mas tem que trocar com mais freqüência, então só uso durante o dia ! É  A MAIS SIMPLES DA LINHA !

2- Vamos a linha Huggies :

Huggies Turma da Mônica para meninos   : Também amo essa fralda,  A“exclusiva de linha” da Turma da Mônica.  Amo Amo Amo Amo ! Possui cintura elástica e é do tipo espessura maior. O velcro é  “abre-e-fecha”,  e é linda , a absorção dela é perfeita , e possui mais Blockgel que todas da linha ! E tem algo que amo nela que é além da cintura ,as laterais também são elásticas.Recomendo muito, vale a pena!

Huggies Turma da Mônica Soft Touch ‘max’ : A“top de linha” da Turma da Mônica. Minha preferida! Amo Amo Amo Amo ! Possui cintura elástica e é do tipo “mais grossinha” (espessura maior). O velcro é do estilo “abre-e-fecha”,  permite que você abra e feche a fralda quantas vezes quiser até ajeitar a fralda no lugar certo.

Huggies Turma da Mônica Conforto Dia e Noite: Também tem cintura elástica e velcro abre-e-fecha, mas não é tão elástica quanto a da “Soft Touch”. Apesar de ser dia e noite não aguentou uma noite inteira com o Pedro. Descobri, depois que é porque tem menos “Blockgel” que a “Soft Touch”.

3 - A linha POM POM !

Pom Pom Noturna: Ela é mais grossinha, mas absorve  muito bem e aguenta uma noite inteira. Tem sistema abre-e-fecha, mas não possui cintura elástica,apesar de noturna é boa também para usar durante o dia,  proporciona bastante conforto. É A TOP DA LINHA !

A Pom Pom Top Confort : É grossinha também, absorve muito bem e aguenta quase uma noite inteira, tem o sistema abre e fecha , não possui a cintura elástica, e tem aquele modelo cavado que é o que me incomoda, mais tá valendo, gosto dela também. É A INTERMEDIÁRIA DA LINHA! 

A Pom Pom Protek Baby : É grossinha também, mais não absorve como as outras, ele absorve por no máximo 10 horas e as vezes nem tanto assim. O sistema dela também é abre e fecha mais não possui cintura elástica , pra usar durante o dia , tá valendo ! É A MAIS SIMPLES DA LINHA !

Gostaram das dicas ? Espero que sim ! 

Veja também : Organizando seu chá de fraldas !
                          Fotos do meu chá de fraldas !
                               
Beijo Grande ;* 
Thais Lima.